Hatha jóga alaptanfolyam kezdőknek

Hatha jóga alaptanfolyam

2815

Jelenleg az alaptanfolyam szünetel!

Amennyiben szeretnéd  elkezdeni a jógát gyakorolni és engem választasz, kezdetben a gerinc jóga gyakorló órákon való részvételt javaslom. Ezeken az órákon van lehetőség a közös munkára, a fizikumod felmérésére és ahol képessé válsz megerősödni fizikailag és mentálisan egyaránt, valamint tovább lépni, fejlődni…

Az alaptanfolyam segít a jógában elindulni. Felkészít a jógagyakorlásra közösségben vagy otthon. Érteni fogod, hogy mit, miért és hogyan kell helyesen és biztonságosan végezni.
A tanfolyam a jóga öt alapelve köré épül. A foglalkozások során megtanulhatod:

  • a helyes testgyakorlást (alaptesthelyzeteket, vagyis ászanákat),
  • a helyes légzést (különböző légzőgyakorlatokat, azaz pránajámákat),
  • a helyes relaxációt,
  • hallhatsz a helyes táplálkozásról,
  • elsajátíthatod a pozitív gondolkodás és a meditáció alapjait.

A rövid elméleti részek segítenek megérteni a jóga egészét, betekintést kapsz a jógafilozófiába, a helyes táplálkozás alapjaiba, a pozitív gondolkodásba és meditációba.

Az alaptanfolyam 8 foglalkozásból áll, hetente 1×1,5 óra mindig ugyanazon a napon (így 2 hónap a tanfolyam teljes időtartama).

A tanfolyamok egész évben folyamatosan indulnak, amiről a kiemelt programok alatt olvashatsz.

A tanfolyamra előzetes bejelentkezés szükséges!

 

Fejenállás

Fejenállás

Gyertyaállás

Gyertyaállás

3_eke-allas

Eke állás

Halpóz

Halpóz

Ülésből előrehajlás

Ülésből előrehajlás

Kobra állás

Kobra állás

Sáska állás

Sáska állás

Íj állás

Íj állás

Ülés csavarás

Ülés csavarás

Varjúállás

Varjúállás

Állásból előrehajlás

Állásból előrehajlás

Háromszög állás

Háromszög állás