Hatha jóga alaptanfolyam

Jelenleg az alaptanfolyam szünetel!

Amennyiben szeretnéd  elkezdeni a jógát gyakorolni és engem választasz, kezdetben a gerinc jóga gyakorló órákon való részvételt javaslom. Ezeken az órákon van lehetőség a közös munkára, a fizikumod felmérésére és ahol képessé válsz megerősödni fizikailag és mentálisan egyaránt, valamint tovább lépni, fejlődni…

Az alaptanfolyam segít a jógában elindulni. Felkészít a jógagyakorlásra közösségben vagy otthon. Érteni fogod, hogy mit, miért és hogyan kell helyesen és biztonságosan végezni.
A tanfolyam a jóga öt alapelve köré épül. A foglalkozások során megtanulhatod:

• a helyes testgyakorlást (alaptesthelyzeteket, vagyis ászanákat),
• a helyes légzést (különböző légzőgyakorlatokat, azaz pránajámákat),
• a helyes relaxációt,
• hallhatsz a helyes táplálkozásról,
• elsajátíthatod a pozitív gondolkodás és a meditáció alapjait.

A rövid elméleti részek segítenek megérteni a jóga egészét, betekintést kapsz a jógafilozófiába, a helyes táplálkozás alapjaiba, a pozitív gondolkodásba és meditációba.

Az alaptanfolyam 8 foglalkozásból áll, hetente 1×1,5 óra mindig ugyanazon a napon (így 2 hónap a tanfolyam teljes időtartama).

A tanfolyamok egész évben folyamatosan indulnak, amiről a kiemelt programok alatt olvashatsz.

A tanfolyamra előzetes bejelentkezés szükséges!