Hatha jóga alaptanfolyam
Jelenleg az alaptanfolyam szünetel!
Amennyiben szeretnéd elkezdeni a jógát gyakorolni és engem választasz, kezdetben a gerinc jóga gyakorló órákon való részvételt javaslom. Ezeken az órákon van lehetőség a közös munkára, a fizikumod felmérésére és ahol képessé válsz megerősödni fizikailag és mentálisan egyaránt, valamint tovább lépni, fejlődni…
Az alaptanfolyam segít a jógában elindulni. Felkészít a jógagyakorlásra közösségben vagy otthon. Érteni fogod, hogy mit, miért és hogyan kell helyesen és biztonságosan végezni.
A tanfolyam a jóga öt alapelve köré épül. A foglalkozások során megtanulhatod:
- a helyes testgyakorlást (alaptesthelyzeteket, vagyis ászanákat),
- a helyes légzést (különböző légzőgyakorlatokat, azaz pránajámákat),
- a helyes relaxációt,
- hallhatsz a helyes táplálkozásról,
- elsajátíthatod a pozitív gondolkodás és a meditáció alapjait.
A rövid elméleti részek segítenek megérteni a jóga egészét, betekintést kapsz a jógafilozófiába, a helyes táplálkozás alapjaiba, a pozitív gondolkodásba és meditációba.
Az alaptanfolyam 8 foglalkozásból áll, hetente 1×1,5 óra mindig ugyanazon a napon (így 2 hónap a tanfolyam teljes időtartama).
A tanfolyamok egész évben folyamatosan indulnak, amiről a kiemelt programok alatt olvashatsz.
A tanfolyamra előzetes bejelentkezés szükséges!